101个有科学根据的减肥小偏方(让大S、小S、陶晶莹、张小燕等当红1

1、水溶性：果胶、菊糖、低聚果糖、人工合成的聚葡萄糖

2、减肥是一场充满未知的旅行，最大的收获就是遇见更好的自己。 我是东东兽，直面自己，改变自己，我们一起加油

3、血糖飙升，刺激胰岛素分泌，血糖会转化成脂肪，存在体内，经常这么做，等于在帮脂肪在体内堆积。

4、同时要配合海带和海藻等含碘的食物，预防甲状腺发生问题。

5、香蕉虽然GI高，但是里面含有血清素，有抑制食欲的效果，适合减肥。

6、非水溶性：有纤维素、木质素

7、麻黄：一种中药，含有丰富的麻黄素，效果较肾上腺素弱，但持续时间较长，可促进脂肪分解，升高血糖。 苦橙：含有高量的脱氧肾上腺素，有类肾上腺素的效果。

8、纤维含量多的，一般GI都低。

9、有益菌（益生菌）：食物来源是糖类，就是没有甜味的淀粉，膳食纤维也属于糖类的一种。

10、尽量避开GI值60以上和热量200千卡以上的食物。

11、尽量避开GI值60以上和热量200千卡以上的食物。

12、非水溶性：有纤维素、木质素

13、胰岛素要产生作用，必须跟细胞膜上的胰岛素受体结合，才能把葡萄糖导入细胞，但是摄入糖多了之后，受体的含量会减少，所以就要分泌更多胰岛素才能产生同样的作用。

14、胰岛素要产生作用，必须跟细胞膜上的胰岛素受体结合，才能把葡萄糖导入细胞，但是摄入糖多了之后，受体的含量会减少，所以就要分泌更多胰岛素才能产生同样的作用。

15、有害菌：有害菌的食物来源是氨基酸，肉类。

16、西红柿即是蔬菜又是水果，不但水分和纤维多，而且糖分不高，GI低，是减肥水果第一名。 除了西红柿，还有苹果，木瓜，番石榴也是名列前茅的减肥水果。

17、不要切碎，西蓝花能整颗下去煮最好，非要切就切的越大越好。

18、香蕉虽然GI高，但是里面含有血清素，有抑制食欲的效果，适合减肥。

19、水溶性：果胶、菊糖、低聚果糖、人工合成的聚葡萄糖

20、有害菌：有害菌的食物来源是氨基酸，肉类。

21、尽快食用，洋葱和大蒜一旦切碎，要尽快食用。

22、美国的一起新闻事件，一对双胞胎跟妈妈上街买东西，有辆车冲过来，妈妈被撞死，倒在姐姐怀里。

23、这就是第一部分-饮食部分全部的小技巧啦。

24、不要切碎，西蓝花能整颗下去煮最好，非要切就切的越大越好。

25、血糖飙升，刺激胰岛素分泌，血糖会转化成脂肪，存在体内，经常这么做，等于在帮脂肪在体内堆积。

26、尽快食用，洋葱和大蒜一旦切碎，要尽快食用。

27、纤维含量多的，一般GI都低。

28、有益菌（益生菌）：食物来源是糖类，就是没有甜味的淀粉，膳食纤维也属于糖类的一种。