1、按摩步骤：双手先搓热，然后轻轻按压双眼，起到舒缓作用。先轻柔按摩太阳穴及眼角，舒缓眼部肌肤。取适量眼霜涂抹在眼周，以轻点的方式让肌肤与眼霜融合。双手从眼头经过上眼皮向眼尾刮过，至太阳穴停止。下眼皮也用同样方法，反复十次

2、自然也不能一天就把它们搞定，想要避免黑头，正确清洁皮肤非常重要，但是不要因为害怕黑头而过度清洁。正确的清洁方法是每天两次，洗太多次脸是不必要的，只能让皮肤更干燥和刺激。干燥刺激的皮肤会加速分泌油脂，会带来

3、有木有感觉入秋后，肌肤经常不是干燥蜕皮就是痘痘爆发……其实洁面后可以使用三明治保养法，让肌肤更快的适应这个多事之秋，所谓三明治就是以乳、水、乳的顺序依次擦于面部，首先用乳液打开肌肤通道，再用化妆水让肌肤喝饱水，最后用乳液锁住水分。

4、规律生活、充足的睡眠、早睡早起；每天多喝清水，少喝饮料；多吃红色食物，如红豆红枣等等；注意合理营养合理饮食搭配，多吃美白食物，少吃感光类食物；尽量少到室外暴晒，做好防晒工作。皮肤暗黄的话可以按照

5、干燥的天气，不少MM都会觉得身体肌肤干燥瘙痒，洗完澡后，用橄榄油涂抹，可以防止肌肤干裂起皮，也能减缓皮脂分泌过少引起的瘙痒。

6、这一点并不是子虚乌有的，感光蔬菜含有光敏感成分，会使肌肤

7、六月的风很缠绵，很顽皮。清晨，她们用无比的快乐亲吻着大地；正午，她们张扬着斑斓的色彩，沿着山坡轻轻地飘呀飘，抚爱着山的肌肤，和苍松翠柏做着游戏；黄昏，她们用轻柔的呢喃拨响了悠悠的琴曲。没有丰满的羽毛，没有强健的翅膀，六月的风带着自信，在想象的王国，演绎着浪漫的恋曲！

8、平躺，双手放身体两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬与地面成30度，坚持30秒，再向上抬，与地面成60度，坚持30秒后，再次抬与地面成90度。再向下依次与地面成30度，各坚持30秒。每天十组，几天瘦出小蛮腰。

9、蓝色针织衫 不规则半身裙 黑色粗跟鞋 荧光粉手提包。

10、堆积过多--毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞毛孔的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。

11、淘米水 蜂蜜:取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。冬瓜片去眼袋:将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。胡萝卜 蛋清 藕粉(也可以用于全脸)、

12、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三样煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。现代研究山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙与铁等物质，均对痤疮有良好的抑制作用。

13、将北沙参、玉竹、莲子、百合、薏米、腐竹、枸杞清洗干净，沥干水分。腐竹斩成4cm长的段。锅中加入清水，煮沸后加入清洗好的用料，大火煮15分后再改小火煮。30分后加冰糖，继续熬煮30分钟即可。这道糖水有益脏腑，既清热又祛湿，对于湿热中的痘亲真是再适合不过啦。

14、①臀部肥大者寿命长；②吃麻辣火锅不会发胖；③不晒太阳影响身材；④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老；⑤每天喝两罐啤酒会加速骨质流失；⑥与爱人拥抱入睡影响睡眠质量；⑦过量喝牛奶会导致缺钙；⑧维生素C补过量会腹泻；⑨皮肤越黑越需要多晒太阳。

15、相信熬夜的上千种理由，原谅不请自来的黑眼圈。

16、材料：食材明细苹果1个柠檬半个。做法把苹果洗净，柠檬切半个。柠檬去皮，切成小块。苹果削皮。切成小块。将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。用2档搅打30秒即成果汁。倒入水杯里，即可享用果汁了。

17、小西红柿洗净，切成小块，捣成泥状。2）将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。3）洁面后将调制好的面膜敷于脸上，避开眼部及唇部周围。15分钟后洗净。每周1到3次，可以促进紧肤新陈代谢，收缩粗大毛孔哦！

18、减肥蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻。要知道这种减肥方法是伤身的。非急可别试!

19、由暗黄的皮肤变成粉嫩透明的肌肤，并不是一朝一夕就可以达到的。充足的睡眠以及良好的睡眠质量也是至关重要的，最好是在凌晨两点之前进入深度睡眠状态，肌肤中的细胞才能够得到足够的修复。

20、粉扑按住吸油面纸，吸走脸上的油脂及汗水。选择具有防晒系数的散粉，即可同时补妆与防晒。补救残掉眼线。为了你的完美形象，不要偷懒要重新化上新的唇妆。想令妆容更持久，可喷上定妆喷雾，为肌肤补水，平衡肌肤水油分泌。

21、专业的抗衰老产品能够解决肌肤老化的问题，但是一出现问题，MM们都很着急的想要解决掉，花很多心思，过度的使用，这样会适得其反，要早到问题的根源，发挥最有效的手段这才是最好的。

22、早上画的妆到了中午变花是很正常的，尤其是眼线，几乎快晕成烟熏了，看起来脏脏的，赶快去卫生间修补一下吧。不要用卸妆液，要用保湿乳液！用棉棒蘸取一些保湿乳液轻轻擦拭晕开的眼线部分，很容易擦掉，正好也给眼部肌肤补充水分，修正完往眼周轻扑一些散粉定妆就可以了。

23、色素沉淀:长期色素沉淀会引起肌肤泛黄。常熬夜睡眠不足:晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤表面，肌肤会没有光泽。体毒累积:体内的毒素经过血液循环进入人体的器官，从而导致面色灰黄的情况。压力过大:压力会使人心情焦躁不安，脸色变得暗沉。

24、淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素与防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。现在美容网上都在推荐用这一方法洗脸洗手，可见暂时没有发现有什么副作用。

25、每周都给你用珍珠粉蜂蜜拌海藻面膜，然后大笑着看你涂抹在脸上像小鬼一样，只有两只眼睛闪啊闪。

26、材料：干菊花、纱布、化妆棉做法：把准备好的干菊花放入沸水中浸泡，待菊花茶完全泡好，用纱布隔渣过滤，留下菊花茶，用化妆棉浸泡在菊花茶中，完全浸透后把它敷在眼部，10分钟左右把化妆棉取下，不用清洗。可以缓解眼部疲劳，消除眼睛浮肿。长期使用能够减轻眼袋。

27、眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂在眼睑上，不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。

28、牛奶的美白功效是有目共睹的，所以在自制美白面膜是，牛奶总是被用作最重要的材料之一。而且坚持饮用牛奶的话，能够让肌肤更加白皙通透，而且牛奶的润肤与抗皱功效也是非常明显的。建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可帮助提高睡眠质量。

29、如果你的黑眼圈是因为熬夜循环不畅造成的，可以每天借助眼霜，按压图上小红点的位置2秒，每回重复大概十几次，能够帮助你的眼睛亮起来哦。也转给有需要的朋友或家人吧。

30、挑选唇膏唇蜜的基本原则是：唇膏或唇蜜的色调要跟腮红的色调相一致。如果妳是肤色偏白皙，可以选择粉红色调唇膏加粉红色调腮红。如果妳的肤色偏健康，可选偏橘色调的唇膏和腮红。小蜜蜂们要找到适合你嘴唇的颜色！

31、赤小豆有理气健脾，燥湿化痰之功。粳米和胃补中，除烦清热。分别取赤小豆、粳米各50克。先将赤小豆温水浸泡2~3小时，加水约500毫升。先煮赤小豆，待将烂时，入粳米共煮为稀粥。可清热健脾，尤其适用于胃热滞脾型肥胖。

32、有些男生用化妆品比女生还要讲究。一个一个牌子说过来，让女生一愣一愣的。（爱美的男生）

33、准妈妈的肌肤会对光特别敏感，所以即使在冬季，也要做好防晒工作。最好选择纯物理防晒的产品，防晒指数选择SPF15即可。准妈妈应避免使用任何含香精或酒精成分的保养品。分娩后几个月继续保护面部免受紫外线的照射，因为皮肤在分娩后约三个月左右仍对阳光过度敏感。

34、一个知己能让你更清楚地认识自己，而一个红颜知己，却默默地为你打开另一个世界。比友情多一点，比爱情少一点，介于丈夫与情人之间，有精神交流，无肌肤之亲。

35、早餐：一个中等大小的西红柿；一个水煮蛋。午餐：先吃一个西红柿，接着一个水煮蛋、一片全麦面包。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶。晚餐(要在8点前进食)：首先还是先吃一个西红柿茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉，又或者水煮鱼。

36、面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。另外，还可以将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效 。

37、西葫芦这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

38、中国人的肥胖倾向于腹型肥胖。研究发现，腹型肥胖的人能量代谢率低于非腹型肥胖的人，就是说，同样程度的运动量，腹型肥胖者减肥效果比较差，而减少能量摄入对控制体重的效果较明显。大肚子们要减肥，就每顿饭都欠一口（五到七分饱）吧！

39、番茄酱两茶匙，蛋白两茶匙，制作方法：将番茄酱与蛋白放入碗中，调与均匀即可，使用方法：洁面后将面膜敷于脸上十到十五分钟，再用清水清洗，该方法可以每天都用的哦。

40、①为肠胃撑起保护伞②有助营养吸收③减少致癌物质的毒性④有效控制体重⑤提高大脑思维能力⑥保护牙床和牙龈⑦清洁口腔防细菌⑧有利于控制血糖⑨减少皱纹，延缓衰老。《中国居民膳食指南》建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。

41、：清肠排毒。8：清晨补水很重要。11：午餐前喝水有助消化系统活力。12：加快血液循环，促进营养素吸收。13：喝杯清茶消除疲劳。17：00，下班前喝一杯，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量。20：睡前水降低血液黏稠度睡得更好。

42、芦荟胶对人体毛发具有一定护理作用，需要时须剖开芦荟的绿色表皮取出胶状物，涂抹于自身头发，用于护发。或者将几段芦荟置于湓中，冲入沸水，用于洗发可保护头发的光亮与平贴，还可有效减少头皮屑。

43、健康的面色应该是明润温与，白里透红。如果脸色不好，就调理一下吧。脸色偏青：多吃酸味食物，多用热水泡手脚；脸色偏红：吃苦味菜，控制情绪；脸色偏白：吃点葱、芥末、薄荷，多锻炼；脸色偏黑：吃些海鲜，喝温水，做面部按摩。

44、①采用少吃多餐的饮食方案；②：每顿饭前饮一杯水；③：聪明地吃，但并不是少吃；④：开始准备一个饮食与运动的日记本；⑤：开始实行喝汤减肥法； ⑥：在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品；采用慢食法进餐。

45、对于皮肤这件大事还是内调比外调好夏天了现在出门不敢露胳膊露腿就算擦了防晒也担心晒黑而且脸上易出汗也容易长痘痘于是我便有了一个伟大决定从现在起每天八杯水戒辣戒油腻多吃水果敷面膜记住是每天每天每天就酱。

46、留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛，像是探询，像是关切，像是问候。

47、有些人敷面膜时感觉面膜还有水分舍不得丢弃,总以为敷越久皮肤吸收营养成分就会越多,其实不然除了睡眠面膜可过夜使用外,其他保湿类面膜都要遵循产品标示使用时间,一般来说以10-15分钟为宜,不该超过20分钟,敷太久甚至等到面膜都干掉了才取来,只会让水分都蒸发掉,面膜取下后应立即涂抹乳液锁水。

48、她头发的颜色像胡萝卜，鼻子长得像一个小土豆，

49、干性肤质人群的皮肤衰老速度最快，主要是因为这类人群的皮肤本身角质层的含水量仅有10%左右，皮肤易产生细纹、色斑，洁面后容易产生紧绷感，对外界的气候温差也很敏感。保湿秘诀：使用保湿效果好的护肤品来调理干燥缺水的肤质，激活细胞吸收养分的能力。

50、灰色打底衫 刺绣针织外套 牛仔裤 平底鞋。

51、手腕长粗的MM想带较细的手镯，把手上套上一个塑料袋再带手镯，非常好带。白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

52、对于女孩子来说，没有什么事情是一只口红解决不了的，如果有，那就两支。人长大后真的是要化妆，不为别的，就为这生活中无数想哭的瞬间里还可以想到，老娘的妆不能花。

53、材料：半碗绿豆粉 小黄瓜与西洋芹(适量)。做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

54、丝瓜水含有醣类、植物粘液、维生素及矿物质等，可维持角质层正常含水量，减慢脱水与延长水合作用，能补充肌肤必要的水分，保持肌肤水嫩、细腻。

55、葵花籽与南瓜籽——养颜；鸡蛋——养发；胡萝卜——明目；酸奶——秀甲；柠檬——固齿；黑糯米——补血益气、补脑健肾；黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老；黑豆——防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾。

56、洗脸的温度是我们想要瘦脸与美肤的关键基础。我们一定要选择温水，基本上温度维持在40度左右，这样的适度水温不仅可以保持我们脸部的肌肤不受伤害，而且还会对肌肤起到细白的作用，如果有条件的话可以在洗脸水中加入一点绿茶。

57、研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。

58、饭前1～2小时即空腹时停止过度运动，减肥效果会比饭后1～2小时的运动好。空腹时体内糖原的含量比拟低，这时锤炼身领会调动

59、洗面奶和洁面乳相比，洁面乳的清洁效果要比洗面奶的更好些，因为洗面奶没有泡沫，用完后皮肤会相对更滋润一些。而洁面乳相对于洗面奶要更浓厚一些，所以清洁的强度也会比洗面奶要好。

60、洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

61、枯萎肌指肌肤受外界环境影响而呈现的一种假衰现象。想让枯萎肌起死回生就要做好三件事：补水保湿：皮肤缺水会给皱纹提供一个有利的生长环境；防晒隔离：空气中的紫外线会造成肌肤失去弹性；良好生活习惯：不良生活习惯会影响皮肤正常工作，造成肌肤枯萎。

62、花茶味道清香恬淡，这里就举一个玫瑰花茶的例子，众所周知，玫瑰清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王，炎炎夏日，姑娘们少喝外面卖的那些含碳含色素的饮料，不妨试试花果茶，什么玫瑰茶啊枸杞红枣茶啊等等，这些茶都有清肠养颜的效果，枸杞红枣还有补血气的功效，女性必备。

63、:利用冷水热水浸湿毛巾交替敷眼周，加速血液循环。2:取适量眼部产品于指尖稍稍晕开，利用指尖温度加热。3:然后均匀涂抹于眼周，利用指腹分别从上下眼头往外，向太阳穴处滑动。4:分别按压上下眼周的前、中、后三点。5:用指腹像弹钢琴一样，轻轻拍打眼周，加速渗透吸收。

64、彩妆品保存四之一。睫毛膏:二至三个月就该换了。细菌可引起红肿，结膜炎和麦粒肿。闻起来有明显的汽油味就坏了。粉底:6至12个月。未开封时，可维持几年。所有美容产品都不要放在潮湿环境，并远离热源，高温会促进细菌增长，坏的更快。若闻起怪味、颜色变了，就别用了，免得导致皮肤过敏。

65、怎样才能做到有效保湿，赵薇在选择产品中除了外观的效果外，更注重产品功能上有较强的抵抗力，可以更快地吸收产品中的营养物质。她十分喜欢使用具有美容液效果的化妆水，在护肤过程中尽情享受滋润的感觉。

66、脸上长痘痘了，好丑!没事，那是上帝嫉妒你漂亮可你是不帅为什么也长了痘痘因为上帝在惩罚我说谎。

67、这里每一个人，无论他们怀有什么样的成见，说着不同的语言，有着不同颜色的皮肤，都有一点是相同的。就是每天晚上都喝得烂醉。

68、柠檬虽然具有很强的VC，但是刺激性也是相当的强，如果直接将切好的片帖于面部很容易造成皮肤因为果酸过强而捉伤皮肤造成美白不成而严重过敏现象。如果方便，将柠檬切片泡温水喝倒不失为全身美白的一个方法。

69、姜黄，分解脂肪。牛至，促进消化。小茴香，排除肠道内残留气体。莳萝，解毒作用。迷迭香，抗消解疼痛及宿醉。生姜，令血液循环畅通。香菜，提升新陈代谢。大蒜，提升免疫力。辣椒，辣椒素能燃烧脂肪。胡椒，排除多余水分。

70、瘦脸妆三：在涂完粉底之后，颧骨上逆三角形点涂有高光作用的美珠光产品，这样就能让眼部周围变得明亮，从而突出整个眼部的轮廓，在视觉上制造瘦脸的效果。然后在眼部下方重点的地方点涂和肤色差不多的的阴影霜，并轻轻地揉开。最后在眼睑和眼角的地方也点涂可以产生高光效果的阴影霜。

71、点静心、沐浴。7点半开窗换气、早餐。8点补充维生素、饮水排毒。11点半午餐，13点小憩，14点补充咖啡与水。16点水果，16点半晒太阳、饮水，17点半晚餐。19点半户外散步，21点沐浴、听音乐。22点补钙，22点半美容。23点睡觉。

72、①烧烤前喝杯酸奶，或者豆浆或黄豆芽汤，有助于预防上火。②吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成，降低烧烤的热度。③烧烤后可以喝些凉茶。将大蒜或柠檬压汁，倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎，对暗疮有明显治疗效果。

73、即使有再美的容颜，也有衰老的时候。

74、社会嘲笑我的脆弱，我粉刺社会的现实。

75、长款围巾 灰色紧身裤 棕色短靴。

76、选择偏白皙的雾感粉底为肌肤打底，在鼻梁，额头及眼睛下方的部位提亮，让肌肤更显透净，选择淡粉嫩腮红修饰双颊；用棕色眼线膏画眼线并晕染开，配以淡金棕色眼影，可增强自然妆效；眉色保持与眼线一样的淡棕色，眉型则保持自然偏粗，配合唇色的自然裸妆效果即可。

77、接吻的时候我喜欢偷偷看着你的傻样儿，微微颤动的睫毛真好看。

78、失眠穴是经外奇穴，不属于任何一条经络但却对治疗某些问题具有奇效。失眠穴在翳风穴与风池穴连线的中点。对于偶尔发生的失眠按摩几分钟安眠穴即可快速入睡。如果再配合按摩神门穴效果更佳哦。

79、缩小毛孔的妙招用水果敷脸：西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，这些水果皮有收敛柔软毛孔、抑制脸部油脂分泌和美白肌肤等多重功效。