1、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

2、饭前喝口汤，永远没灾殃。

3、狂饮伤身，暴食伤胃。

4、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

5、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

6、少食多餐，益寿延年。

7、多吃不如细嚼。

8、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

9、饭前洗手，饭后漱口。

10、欲得长生，肠中常清。

11、饥不暴食，渴不狂饮。

12、病从口入，祸从口出。

13、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

14、食不厌精，刽不厌细。

15、不干不净，吃了生病。

16、一天吃个枣，一生不知老。

17、一顿吃伤，十顿喝汤。

18、若要身体康，饭菜嚼成浆。

19、贪吃又贪睡，添病又减岁。

20、多吃咸盐，少活十年。

21、不抽烟，少饮酒，活到九十九。

22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

23、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

24、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

25、一天吃个枣，容颜不易老。

26、饭后散步，不进药铺。

27、预防肠胃病，饮食要干净。

28、贪吃贪睡，添病减岁。

29、宁可无肉，不可无豆。

30、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

31、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

32、Take a soup before dinner and never suffer.

33、吃米带点糠，营养又健康。

34、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

35、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

36、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

37、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

38、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

39、烟酒不尝，身体必强。

40、饭吃八成饱，到老肠胃好。