养生健康短句,健康养生说说句子(38句)
1、黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把黄瓜头儿全部丢掉。苦味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌,产生大量消化酶,可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,有清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。
2、对于现在忙碌的社会,加班加点是正常的事,熬夜更是司空见惯,经常熬夜皮肤会显得脆弱、肤色暗黄,熬夜过后都会一脸倦容,第二天上班根本没法见客户。今天来学学如何成为一名伪妆大师,用妆容隐藏你的糟糕气色,即使熬夜过后也能神采奕奕。
3、很多上班族工作时间一长,整个人就会呈现“C字型”。这种坐姿会令臀部变大变宽,小腹凸出,肌肉松弛。如果坐得直,呈现“L字型”坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,两腿平放,就起到了锻炼腹部肌肉的作用,有助于塑造身体曲线,避免长小肚子。
4、把萝卜切成小块,加入适量的蜂蜜腌制,等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出,每次喉咙疼痛的时候吃上一点儿,情况会得到一定的缓解。生嚼白萝卜还能起到止咳化痰的作用。感冒鼻塞还可以把白萝卜切丝榨成汁,准备好一块纱布,把白萝卜涂抹在纱布上或用棉球蘸取汁液,塞在鼻孔中。
5、①水,用水代替碳酸饮料可降低能量摄入。饭前喝2杯水能减少饭量促进新陈代谢。②蔬菜汁,热量为果汁一半但营养价值等同果汁,富含膳食纤维可增强饱腹感。③黑咖啡,不仅没有能量还富含抗氧化成分,能够提神醒脑,降低患糖尿病和癌症风险。④绿茶,能量低可以帮助脂肪燃烧。
6、女性必知的7个健康常识皮肤不好是食盐过多;经期腹泻不是正常现象:内分泌水平失衡所致;紧急**药只能一年吃一次:卵巢肝肾代谢紊乱;每日化妆会增加患癌概率;黑眼圈可能跟妇科疾病有关;每天一杯豆浆能去掉小腹:阻断糖变脂肪过程;辣椒是好补品:VE并加速代谢
7、很多眩晕是由于血压突然降低,大脑短时间缺氧所致。比如,猛然起身或起床等。经常头晕要检查血压,任何年龄段的人都可能患低血压,女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食,选择一些有益的体育运动,比如游泳。大脑血氧量不足,因而产生眩晕感。要着重补充铁、叶酸、维生素B12。
8、①人类乳头瘤病毒与咽喉癌;②人类乳头瘤病毒与**癌及外*癌;③人类乳头瘤病毒与**癌;④人类乳头瘤病毒与宫颈癌;⑤人类疱疹病毒4型与伯基特淋巴瘤;⑥人类疱疹病毒4型与霍奇金淋巴瘤;⑦人类疱疹病毒与鼻咽癌;⑧丙肝病毒与肝癌。
9、多吃胡萝卜素预防干眼症:干眼症的症状为结膜干燥、没有光泽、泪液减少、畏光、眼痛、干涩等。视黄醇缺乏是干眼症的主要成因,它可以从食物中的维生素A和β—胡萝卜素中得到补充。因此,我们可以通过饮食摄取胡萝卜素来预防干眼症,应多吃蛋、鱼、动物肝脏、西红柿、深绿色蔬菜、芒果、青苹果等
10、睡觉前洗个澡,使身体放松;上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;可以饮一杯温热的牛奶;睡前1小时要远离电脑、电视;请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。觉是养生的第一要素,少熬夜哦!
11、小孩子吃多了,胃里有积食,引起的发烧,不用给孩子退烧,吃点小儿健胃消食片,烧慢慢地就会退;如果孩子积食重,还可以给孩子吃小儿化食丸。辨别孩子食烧的最简单方法:如果孩子舌苔厚,肚子胀得像小西瓜,不解大便,不让摸肚子,一摸就不舒服,就可以断定孩子发烧是积食引起的。
12、伸懒腰有一定技术含量。要使身体尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力。伸展时尽量吸气。放松时,全身肌肉松弛下来,尽量呼气,这样保健效果会更好。经常伸懒腰可增加肌肉韧带弹性,延缓衰老、调理颈椎病、肩周炎、腰疼、疏通气血、美丽容颜。
13、把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里,隔热水加热不断搅拌,直到白砂糖刚好融化即可。把鸡蛋打入牛奶液里,拌匀。把蛋液过筛两次,倒入容器内过筛好后放一边静置半小时左右。锅内放清水,把盛蛋液的容器放入锅中,水开后转中小火10分钟,关火后再等两三分钟打开盖子,即可。
14、长期坐办公室的人多数脾、肾两虚。黑米滋阴补肾、健脾开胃、明目活血、清肝润肠,山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。黑米山药粥做法:黑米清水中浸泡12个小时。新鲜山药100克削皮切成小丁。黑米加水大火煮沸后,放山药丁,小火煮至快熟时加5颗红枣,粥成后以红糖调味。
15、老花眼是由于肝肾亏虚,精血不足,目络不畅,目窍失养所致。眼花的人常伴有双眼干涩、眼前黑花渐生、腰膝酸软、耳鸣等。《针灸大成》记载养老穴治目视不明,按揉养老穴,可清头明目,防治老花眼。腕部在手背朝上时为一骨突,按住后手心翻转朝上,该处即成了一个凹陷,即是养老穴。
16、食欲太好,吃得小肚子变凸了?腰围增大了?便便不顺利了,怎么办?别怕,七种刮油食物帮你减掉小肉肉!①玉米:降低血胆固醇并软化血管。②山楂。③海带:祛脂降压。④红薯:被称为“肠道清道夫”。⑤香菇:去脂。⑥苹果:润肠。⑦黄瓜:黄瓜搭配木耳吃,营养又有助减肥。
17、人生三处:发现长处、理解难处、不忘好处。人生三错:追求完美、责备求全、苛求圆满。人生三福:平安是福、健康是福、吃亏是福。人生三乐:知足常乐、自得其乐、助人为乐。人生三能:勤能补拙、俭能养廉、静能生悟。人生三善:善待他人、善解人意、善始善终。
18、中医学认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,五脏六俯在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位。坚持睡前用热水洗脚,刺激穴位,促进气血运行,调节内脏功能,疏通全身经络,从而调整脏腑、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气。
19、中医认为,当一个人阴阳失调,即阴阳失去平衡,便会产生各种各样的疾病,当一个人见别人职位比自己高、钱财比自己多、房子比自己大、车子比自己好,见别人的女人比自家的漂亮,见别人的孩子比自家的聪明,就心理失衡,同样会生出嫉妒、愤怒、怨恨、抑郁、自卑、报复等各种各样的心病来。
20、提到十字花科蔬菜,多数人想到的是西兰花和防癌。其实,十字花科包含白菜、卷心菜和萝卜等很多种蔬菜,除了具有防癌这个共同属性外,还有自己独特的保健作用。芥菜补钙。紫甘蓝抗衰老。芥蓝补维生素C。小白菜护眼。白萝卜提高免疫力。芥末杀菌。
21、长期窝在电脑椅上,胃部处于被压迫状态,消化能力大大减弱,毒素难以排出,容易导致便秘,形成消化道负担。对策:饭后站立30分钟,慢行30分钟更佳。不过,胃下垂者勿用此法。在饭后一小时,可以揉肚子20到30分钟,增加胃动力,排除毒素。
22、目鱼仔洗净沥干;起油锅,生姜2片,6成热时加入目鱼仔煸炒;至目鱼仔颜色从透明变白,加入少许料酒翻炒几下;加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2个八角、1片桂皮、2片香叶,视情加少许水;煮开后转小火煮30分钟左右,大火收汁;装盘洒葱花即可。
23、岁是人生的分水岭,稍不注意,可能会惹来多种疾病。时可多食用叶菜、酸味水果和薯类,其中的维生素C可缓解焦虑状态。氧运动能使人全身放松,可参加一些缓和的、运动量小的运动,如果有机会参加一些集体项目,如篮球、排球等,还能体会到合作的愉快,增强斗志。
24、春季抗过敏食物推荐:①金针菇:经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。②红枣:含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。③酸奶:乳酸菌能增强人体抵抗力,从而一定程度上缓解过敏症状。④辛夷花:对于过敏性鼻炎尤有功效。
25、鸡腿剁成块清水泡去血水沥干;扁豆择去老筋,洗净掰成段儿;豆豉清水冲洗一下沥干;老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁;爆香葱姜蒜,倒入鸡块翻炒至变色;倒入豆豉、料酒和调味汁,炒匀;倒入扁豆翻炒,然后倒入没过材料的热水;转中小火炖至汤汁浓稠,最后根据个人加盐。
26、①用含蛋白质高的食物作下酒菜,如肉蛋类、豆制品等,此类食物能延缓酒精的吸收,降低血中酒精的峰浓度,有助于减少酒精对肝脏的损伤。②先少量进餐,后开始饮酒。③慢慢饮,尽可能放慢饮酒的速度,给肝脏尽可能多的时间,代谢进入体内的酒。
27、有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分称为液体面包。适量饮用对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒会对身体造成损害专家称之为啤酒病,如啤酒心、啤酒肚、胃肠炎、癌症、铅中毒、结石和痛风等。
28、①天气干燥,皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。②过频洗头、紫外线照射。③压力、情绪异常。多见于年轻人,头皮一个区块的毛发突然进入生长末期,突然掉光。这类情况下毛发在经过治疗后,三到五个月内可以恢复生长。④与营养因素、睡眠情况、遗传等有关。
29、威胁生命:脚气重者可引发丹毒,病毒蔓延全身,引发毒性入侵消化道,造成内循环系统大出血。传染身体其他部位:脚气易通过接触传染到双手和身体的其他部位,成为手气和体癣。全家互相传染:衣物混洗是脚气家庭传染的重要原因,需要格外注意。
30、加强锻炼是基础。2增强机体耐寒及对环境温度变化的适应能力。3小儿衣着不要过厚或过薄,婴儿不要包裹过紧。4婴幼儿应尽可能避免接触呼吸道感染的病人。5按时做好计划免疫接种,注射小儿肺炎疫苗对预防小儿肺炎是有效的。6不要刚刚发热就到医院要求输液,防止交叉感染。
31、中脘穴号称胃的灵魂腧穴,适用于绝大多数的胃及十二指肠疾病,如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。法:摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。拘次数,以腹中发热、胃脘痛止为度。
32、吃胡萝卜,要摄取其中的酵素,那最好生吃,因为酵素遇一定温度就会失效。但如果要摄取其中的花青素,一种很好抗氧化成分,就需要油才能够溶解出来。所以如果你既需要摄取胡萝卜的酵素,又需要它的花青素,建议大家可以用橄榄油凉拌的方式食用。
33、①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。肠道清道夫。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐,对维持血压、血脂均有好处。
34、如果孩子不爱吃饭,严重挑食,拉一些绿色的大便的时候,家长可能会给孩子吃一些消食健脾胃的药,如果仍不见好转,带孩子到医院测个指血,查个微量元素,可能是孩子出现维生素缺乏症。孩子缺乏维生素B还会伴有反应缓慢、没有精神的情况,甚至会有轻微的水肿。
35、美国加利福尼亚大学研究发现,吃宵夜可能会导致记忆力下降。与进食时间正常的实验鼠相比,在通常应该睡觉的时间进食会损害实验鼠的记忆力,它们要花更长的时间才能认出熟悉的物体,即便它们的睡眠时长与遵循正常进食和睡眠时间表的实验鼠一样。
36、①适当**。端正坐姿,在家不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。②适宜运动。游泳以蛙泳最佳。工作一小时后站起来活动一下,注意伸颈仰头,向后收肩。③适合枕头。枕头的高度要注意,睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来拳头高度,而侧卧时枕头高度应等于一拳半高度。
37、端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。偶尔受寒,颈肩难受及头疼,可以给喝驱寒汤:红糖2汤匙、生姜7片拍碎,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
38、香料:生姜等香料能对抗炎症。柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂。鱼类:鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体,减少由此引起的过敏反应。葵花籽:富含维生素E,可以防止发炎,其中的硒元素能增强免疫力,减少炎症的发生。