1、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

2、多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。

3、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

4、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

5、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

6、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

7、贪吃又贪睡，添病又减岁。

8、菜饭易清淡，少盐少病患。

9、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

10、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

11、少吃多得味，多吃伤脾胃。

12、要得一身安，淡食胜灵丹。

13、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

14、少吃容易消，多吃必糟糕。

15、饮食宜清淡，低盐可延寿。

16、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

17、粥里加红枣，常食皮肤好。

18、要想身体好，早餐要吃好。

19、吃米带点糠，老小都健康。

20、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

21、早餐天天有，晚上减一口。

22、若想长寿安，须减夜来餐。

23、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

24、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

25、吃米带点糠，老小都安康。

26、早吃好，午吃饱，晚吃少。

27、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。

28、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。

29、若要身体康，饭菜嚼成浆。

30、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

31、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

32、心虚气不足，桂圆米煮粥。

33、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

34、人想长寿安，要减夜来餐。

35、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

36、吃饭不要闹，吃饱不要跑。