幼儿健康从膳食着手1

1、自古以来，日本人就喜欢吃米饭，这对健康非常有益。

2、3岁以内不喝茶:3岁

3、有很多食物容易引起婴儿过敏，最常见的是异性蛋白质食物，如螃蟹.虾，特别是冷冻袋加工虾.鳗鱼和各种鱼.动物内脏，父母第一次给婴儿品尝这些食物应该小心，第一次应该少吃，如果没有不良反应，下次可以让婴儿多吃。有些婴儿对鸡蛋过敏，尤其是蛋清。

4、本次研讨会的目的是：2l世纪要注意通过饮食和生活习惯来预防疾病，让与会者思考吃米饭的好处。

5、治疗肥胖症的有效方法是记录周末三天的饮食.体重.计步器和日本食物。医生应该根据肥胖患者的饮食来找出原因。建议你吃日本食物，但做米饭.汤.热菜和冷菜很麻烦。

6、3个月内不要咸：3个月内婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐就足够了。3个月后，随着生长发育，婴儿的肾功能逐渐改善，对盐的需求逐渐增加，此时可以适当地吃一点。原则是每天6个月后的盐可以控制在1克

7、1岁以内不要蜂蜜：儿童肠道正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后容易引起感染.恶心.呕吐.腹泻等症状。婴儿一岁后，建立了肠道内的正常菌群，肉毒杆菌孢子可以被肠道内的有益细菌双歧杆菌抑制，所以吃蜂蜜是可以的。

8、不要在10岁以内腌制：10岁以下的儿童不要吃腌制食品。原因是腌制产品（咸鱼.咸肉.泡菜等）含盐量过高，高盐饮食容易诱发高血压；第二，腌制产品含有大量致癌亚硝酸盐。研究数据显示，10岁前开始吃腌制食品的儿童成年后患癌症的可能性是普通人的三倍，尤其是喉咙癌。

9、日本医生会举办了儿童健康与米饭的关系研讨会。与会者从肥胖和糖尿病的角度指出了吃米饭的好处。与会者建议，即使你不吃儿童大米，咖喱饭也可以。医生呼吁健康。