半夜心情不好怎么办1

1、半夜心情不好怎么办

2、给床上用品换个颜色

3、洗个热水澡或者蒸蒸桑拿

4、让卧室内充满你喜欢的香气

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

6、人参、大枣、枸杞、刺五加，然后少量五味子，再加上适量冰糖，可以泡茶喝，对调节气色和调养睡眠是非常好的。你要是一直因为心情不好而出现失眠，自己努力做些心态调节，然后适当的中药调理，我相信用不多久一定会改善你的睡眠的。说了那么多，嘟嘟最想说的就是凡事自己想开，经验再好经验再多那也是别人的，总归要自己想明白才对。

7、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

8、白天尽量让自己忙碌

9、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

10、学一学塞翁心理自我安抚

11、睡前把心事“宣泄”一下

12、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

13、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

14、适当中药调理身体

15、把引起心情不好的问题处理掉