跳广场舞的细节讲究1

1、鳄鱼做例子，它们慢，可以几个月不吃东西，寿命也很长。但实际上，新陈代谢越快和寿命就越短这之间是没有关系的。新陈代谢是一种能量化学反应，新陈代谢越快，生长发育就越旺盛。促进新陈代谢对我们的身体是非常有利的。

2、出汗排毒、舒缓心情，不论生理上和心理上，跳广场舞都能有益健康。

3、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还要监控脉搏，最好在100—120次/分，切不可超过130次/分。

4、　　3、教学老师越专业越好

5、关节肿胀等病症一定会找上门来。

6、慢三慢四等缓和的舞蹈。一旦血压“升级”到2、3级（收缩压高于160，舒张压高于100），就绝对要杜绝跳舞了。

7、广场舞健身，小毛小病不见了

8、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

9、广场舞要坚持也要注意休息

10、跳广场舞促进新陈代谢

11、跳广场舞时间要选好

12、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷区”。因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。