怎么样让心情好起来1

1、找人倾诉。通常心情不好是因为某个人或者某件事，跟朋友或者父母或者恋人倾诉，把郁结在心里的不快说出来，心情会慢慢变好的。

2、着在高处向远处眺望

3、高歌一曲

4、还有一种方法就是找个没人的角落，对着墙“面壁思过”，这个时候，你会感觉到最真实的你，看清你自己，你会知道你需要怎么做。用这个方法的时候不要站的时间太长了，当你心情平静下来即可。

5、你也可以试着站在比较高的地方，向远处眺望，不需要你看什么，只需将你的眼光投向远方即可，多看几分钟，这个方法，你会很快就获得平静。

6、还有一种方法就是用冷水洗一下脸，当冰冷的冷水冲洗着你的脸颊的时候，你的内心得燥热也会被这冰冷的水给冲淡。

7、去唱歌。自己一个人或者约上三两个朋友，一起去唱K。在大声唱歌的时候，也是一种宣泄，把不好的情绪发泄出来，心情自然也会好起来的。

8、一个人静静呆着。如果你不喜欢找人倾诉，而且自认为自己一个人就能解决掉，那么可以选择一个人静静呆着，或者听听音乐，冲一杯咖啡，看看杂志，慢慢地随着时间的推移，不好的心情会慢慢平复。

9、深呼吸

10、美颜自拍

11、洗个热水澡

12、幻想你的意中人与你约会，去你们一切想去的地方，幻想你身价过亿，想不干什么就不干什么，想着想着万一哪天梦想成真了呢。

13、站在窗户旁边大吼大叫几声

14、如何调整心态让心情平静下来

15、不要急着去处理事情

16、冷水洗一下脸

17、看看心理医生。如果总是心情不好，甚至有抑郁或者厌世的兆头，就一定不要相信自己一个人就能解决，一定要寻求帮助。心理医生是个不错的选择，在他们专业的帮助下，相信你的心情一定会美丽起来的。

18、抬头看看天空

怎么样让心情好起来2

1、找个没人的角落

2、幻想

3、听歌

4、观察路上的小鸟

5、首先，当我们遇到了一些麻烦或者烦心事的时候，而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候，我们最好先不要急着去处理事情，而是应该先停下几分钟，告诉自己我要先等会，我要先平静一下自己的心情。

6、你也可以试着去看一些书或杂志，要试着去看懂书或杂志的内容，不管你看的内容是什么，你会发现，几分钟后，你的心情平静了，不信大家可以试试，这个方法真的很好使。

7、看美女帅哥

8、晚上的时候，如果有条件可以在睡前洗个热水澡，用热水泡泡脚，也是平静心情不错的一种方式。

9、看一些书或杂志

10、出去走走。心情不好的时候会感觉心烦意乱，这时候多重要的工作恐怕都做不好，那么出去走走吧。沿着街边小路，或者驱车到郊外，或者到海边踩在绵软的沙滩上，看着海浪拍打海岸的声音，再看看碧海蓝天，仿佛天地间自己的那点烦恼太渺小了，心情也会好起来的。

11、跑步

12、去超市捏方便面，捏米。

13、其次，就是当我们试着平静自己心情的时候，最为便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以让我们精神和肌肉放松下来，深呼吸的时候不要想着一下就能平静自己的。心情，而应该连续的多次进行深呼吸。