1、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。;;蒲虔贯《养生要录》

2、体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。;;王蔡《修真秘要》

3、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。;;刘安等《淮南子》

4、善乐生者不窭，善逸身者不殖。;;列御寇《列子·扬朱》

5、知恬逸自足者，为得安乐本。;;高濂《尊生八笺》

6、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。;;葛洪

7、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。;;陈直《养老奉亲书》

8、饱食即卧，乃生百病。;;《备急千金要方》

9、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。;;华佗《中藏经》

10、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。;;《黄帝内经》

11、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。;;富兰克林

12、邪之所凑，其气必虚。;;《素问·评热病论》

13、食其时，百骸理；动其机，万化安。;;《阴符经》

14、戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。;;胡文焕《续附·养生要诀》

15、食欲数而少，又欲顿而多。;;曹庭栋

16、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。;;《素问·上古天真论》

17、粥饭为世间第一补人之物。;;王世雄《随息居饮食谱》

18、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。;;刘安等《淮南子》

19、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。;;胡文焕《养心要语》

20、生身以养寿为先，养身以却病为急。;;高濂《尊生八笺》

21、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。;;陶宏景《养性延命录》

22、眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。;;佚名

23、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。;;《急千金要方》

24、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。;;《春秋繁露》

25、人以谷气为主，是以得谷者昌，绝谷者亡。;;王文禄《医先》

26、人法地，地法天，天法道，道法自然。;;李耳《老子》

27、老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。;;曹慈生《养生随笔》

28、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。;;蒲虔贯《养生要录》

29、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。;;吴瑭《温病条辨》

30、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。;;朱震亨《丹溪心法》

31、读书悦心，山林逸兴，可以延年。;;龚廷贤《寿世保元》

32、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。;;孙思邈《备急千金要方》

33、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。;;史威福特

34、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。;;尤乘《寿世青编》

35、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。;;胡文焕《类修要诀》

36、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。;;陶宏景《养性延命录》

37、与其有乐于身，孰若无忧于心。;;韩愈《送李愿归盘谷序》

38、春夏养阳，秋冬养阴。;;《素问·四气调神大论》

39、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。;;王文禄《医先》

40、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。;;《泰定养生主论》

41、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。;;蔡清

42、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。;;王珪《泰定养生主论》

43、太饥伤脾，太饱伤气。;;曹庭栋

44、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。;;《养生要集》

45、莫吃空心茶，少食中夜饭。;;胡文焕《类修要诀》

46、节食则无疾，择言则无祸。;;何坦

47、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。;;蒲虔贯《养生要录》

48、养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷。;;杨名时

49、劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。;;王文禄《医先》

50、心要常操，身要常劳。;;吕坤《呻吟语》

51、吃饭先喝汤，不用请药方。;;李光庭

52、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。;;《吕氏春秋》

53、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。;;龚廷贤《寿世保元》

54、腹为五脏之总，故腹本喜暖。;;曹廷栋《老老恒言》

55、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。;;陶宏景《养性延命录》

56、视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。;;韩非《韩非子》

57、治目当如治民，治齿当如治军。;;苏轼《东坡志林》

58、甘其食，美其服，安其居，乐其道。;;李耳《老子》

59、悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。;;陶渊明《归去来辞》

60、若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。;;高濂《尊生八笺》

61、安人之本，必资于食。食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。;;王怀隐《太平圣惠方》

62、卧欲侧而曲膝，益气力。;;蒲虔贯《宝生要录》

63、食不语，寝不言。;;孔丘《论语》

64、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。;;《备急千金要方》

65、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。;;梁章钜《退庵随笔》

66、养生者，心欲求寐愈难。;;曹廷栋《老老恒言》

67、口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。;;佚名

68、物来顺应，事过心宁，可以延年。;;《龚廷贤寿世保元》

69、多饮酒则气升，多饮茶则气降。;;陈继儒《养生肤语》

70、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。;;万全《养生四要》

71、爽口物多终作疾。;;李时珍

72、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。;;《老老恒言》

73、夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。;;蒲虔贯《宝生要录》

74、养生之道，莫先于饮食。;;刘承干《嘉业堂丛书》

75、养生当论食补，治病当论药攻。;;张子和《儒门事亲》

76、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。;;曹廷栋《老老恒言》

77、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。;;袁坤仪《摄生三要》

78、烟有百弊而无一利，茶有百利而无一弊。;;佚名

79、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。;;陈继儒《食色绅言》

80、身安不如心安，心宽强于屋宽。;;石天基《传家宝》