1、你可能偶尔会因为一些挫折而有一些负面情绪，但你没有抑郁的倾向。会有一些情绪不愉快是人们情绪的正常状态，不需要看得太严重，你可以尝试做一些事情来改变情绪，调整自己的情绪。

1、B、轻度抑郁

1、你最近可能在某些方面有一些压力，导致情绪低落，这增加了你的抑郁。只要你意识到自己有一些轻微的负面情绪，你就可以尝试休息一段时间，做一些释放压力的运动来缓解你的负面情绪。

1、C、中度抑郁

1、你可能总是处于高压状态。这种沉重的心理负担让你喘不过气来，总觉得世界很黑暗。你可以试着和周围的人谈谈你的想法。不要总是默默地独自承受。学会卸下心理负担。学会与他人交谈是摆脱坏情绪的重要条件。如果负面情绪总是围绕着你而消散很长时间，你可以选择专业的心理顾问进行咨询。

1、D、抑郁症是严重的

1、你可能曾经遇到过一些坏事，也许是童年的阴影，也许是成长的压力。偶尔，你会觉得生活没有希望，整晚都睡不着。如果你的抑郁会影响你的睡眠和饮食，建议你尽快找专业医生寻求帮助。