1、“老寒腿”医学上称其为：膝关节骨性关节炎。很多人老寒腿发作时喜欢热敷，但这种做法不科学。对于老寒腿而言应以驱寒为主，热敷不利于寒邪的发散，正确的做法是泡脚。泡脚时加点花椒，花椒性温，能祛除五脏六腑之寒气，能通血脉，调关节。

2、经常食用

3、山芋（可使肌肤变光滑）莲藕（可保持脸部光泽）木耳（治疗便秘引起的肌肤粗糙）梅子（治疗角质化肌肤）芝麻（有益于干燥不光滑的肌肤）。多多食用这些食物，跟粗糙皮肤说拜拜吧！

4、马年元宵特别圆，小小汤圆到跟前。快乐活面更筋斗，开心为馅味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。为何汤圆味更鲜?我的思念在里面。元宵快乐。

5、银耳清水浸透去蒂洗干净撕小块。锅内加入银耳、樱桃、清水一起煮，桂花挑去杂质，用清水洗净备用。用大火银耳和樱桃煮开。把燃气调成小火慢慢炖煮，直到银耳软烂即可。加入洗净的桂花。调入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。煮好的银耳樱桃汤。

6、入冬后，天气明显变冷，感冒的人也多了起来。很多人习惯感冒时吃的清淡，也有人认为生病了就要补一补身体因而喜欢吃肉。到底哪种是对的？感冒要吃清淡，所谓的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝浓汤；多吃豆腐；用果汁代替新鲜水果。

7、女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就

8、黄瓜有除热、利水利尿、清热解毒的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。天热雨水多，易出现感染和腹泻。蒜薹有温中下气，补虚，调和脏腑及活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛腹泻有一定疗效。樱桃作为初夏的时令水果，含铁量高是最佳补血防晒水果

9、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。

10、①防便秘。②可提高免疫力，有助预防癌症。③预防心血管疾病。④预防痛风。⑤常吃香蕉可缓解眼睛不适。⑥预防胃及十二指肠溃疡。⑦可防治低血钾症。⑧防痴呆。⑨香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

11、据统计，30岁

12、①额头：心火太旺，多因生气导致。②双眉间：胸闷，心律不整，心悸。③眉头(靠近鼻子处)：肝机能不好。④眉骨：注意肝脏保养。⑤鼻头：胃火过盛，消化异常。⑥鼻翼：与卵巢机能或生殖系统有关。⑦鼻梁：脊椎有小问题。⑧右边脸颊：注意呼吸道。⑨左边脸颊：肝气不舒。

13、对于世界与人生，一个人在病中往往更容易察觉到我们健康人不易察觉到的一面。当一个人在病中，他的意欲正处于低谷，所以他的智力也处于一种相对冷静的状态，于是他对这个世界有了更清晰的洞察，从而看到了事物更真切的一面。

14、细菌比较喜欢在碱性的环境下生存，健康的皮肤是弱酸性的。而汗水则是弱碱性的，所以流了汗后没有擦干脸就会让脸停留在弱碱性的状态，细菌会有机可乘的哦。

15、女性不管在青春期还是更年期，都很容易发生阴阳失调，会出现各种疾病。不过，女性朋友只要能做到

16、①眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。应该检查这是不是重症肌无力的先兆。比较可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗。②看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，预示可能患上了闭角型青光眼。

17、①油炸食品：油在高温下反复使用会产生致癌物。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用对身体非常有害。②反复烧开的水：当亚硝酸盐在体内达到一定剂量时或致癌致畸。③隔夜菜。④喝不开的水。⑤霉变食物。⑥烧烤。⑦咸鱼。

18、环球三分一人类有睡眠障碍。而中国人的睡眠品质更低于世界水平。至于香港，有调查统计，超过八成在职人士受失眠困扰。有学者和研究人员指出：良好的睡眠有利防止生活习惯病。二千多年前的古人已经向世人提示：晚上11点之前睡。

19、这是个现实，我得面对这个现实。一辈子很长，我不想一个人走，要更加真诚，更加热爱生活。我要每天都健健康康地，快快乐乐地，我要努力工作，我要努力改善自己，就是为了那一天那个人出现我不会错过。

20、对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症均有一定的疗效。并能促进胰腺分泌，帮助肠胃消化。常吃菠菜，对预防舌炎、唇炎、口角溃疡、皮炎、阴囊炎，也有一定的疗效。

21、雨天湿气重，

22、将鸡蛋打散，加入适量胡椒粉和辣椒粉，还有少许盐和两滴料酒，搅拌均匀。加虾皮和玉米面，圆白菜切成丝，加到面糊里面搅拌均匀。不沾锅烧热后，倒入适量的油，油热后倒面粉糊，小火慢慢煎，盖上盖子，一面煎熟，反面煎熟即可。

23、热水泡双手：洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加些热水，以保持水温。浸泡半小时后，痛感可减轻。葱姜泥敷痛处：鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共捣拌匀，敷于痛处。辣椒树蔸煎水：辣椒树蔸十个，洗净，水煎加糖服、

24、红色床罩——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用；金黄色床罩——抑郁症和狂燥症者大忌；蓝色床罩——电脑、白领族忌用；4；紫色床罩——心脏病患者慎用。

25、生活微笑或障碍之外，生活微笑离开，或阻碍嘲笑生活永不老。是生命，谁不喜欢纯捕捉微笑；欠临时生活旅程，谁不期待有一天的笑。笑声是幸福的水，笑是身体健康的关键，笑是生活的回归，笑是友谊的桥梁，人类笑所以帮助类表达式来看到特别珍贵的。

26、痔疮是最常见的肛门部疾病，承山穴位于小腿后腓肠肌两侧肌腹交接下端，是循经远取治疗肛门疾病的最主要穴位之一，许多古代歌诀都有所提及。如《玉龙歌》云：九般痔漏最伤人，必刺承山效若神。该处肌肉丰厚，点揉时可让他人帮忙将两拇指重叠止于穴位处弹拨。

27、微笑是最好的养生，聚真诚、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，优化人际关系；微笑，温馨、浪漫而色彩，可以愉悦自己的心情。在顺境中，微笑是对成功的嘉奖；在逆境中，微笑是对创伤的理疗；在生活中，微笑是对强者的肯定；在人性中，微笑是对自爱的认同。

28、没劲儿：精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。不想吃。尿有泡沫。腰痛。尿多尿少。水肿。尿蛋白和尿潜血。贫血。糖尿病。高血压。痛风、高尿酸血症。尿路感染。

29、玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。

30、闹铃突然响起，会对人体神经和心理产生一定的刺激。老人的身体机能不比年轻人，对声音的反应更敏感和脆弱。当他们听到闹钟响，会不自觉地产生睡眠紧张，这种心理影响可持续很长时间。对于患有慢性疾病的老人来说，睡梦中被惊醒，严重时甚至导致心脏病发作或脑梗塞。

31、：小米：健胃助消化薏仁：改善水肿肥胖红豆：促进肠胃蠕动绿豆：解毒利尿山药：减少脂肪堆积苦瓜：清除体内毒素萝卜：改善便秘。

32、养生之道，就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情，还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活力与美丽。

33、①快速地睁眼和闭眼，慢慢地把气吐出；②热毛巾捂在眼睛上30秒钟，把毛巾放到冰水里，拧过后捂在眼睛上；③拇指放在太阳穴上。用食指第二节关节间的指腹触压眼窝上缘和下缘，从鼻子往太阳穴均匀地进行按压；④眼睛紧闭放松，坐在距灯约15厘米远的地方轻轻地摆头。

34、①早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物；②蛋白质，含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更顶饿；③早餐要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。

35、阴虚人群吃枸杞易上火。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。感冒发烧都别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

36、热橘子不仅防止上火，还可美容护肤，具体做法是将橘子洗净，在温水中浸泡一分钟，将橘子擦干，放入微波炉内，热一两分钟至微焦，这样其中的挥发油、橘子甙、维生素C、B族维生素就会渗到橘子里面，这样，橘子吃起来，即可美容，还不会引起上火。

37、春季防尘：汤品一：沙参百合润肺汤，汤品二：炙百部红枣乳鸽汤。春季防寒：注意好两头，即头颈和双脚。春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。春季防晒：注意不要过多地暴露在强烈的日光下。

38、贪睡皮肤黄可能是肝病症状。贪睡面色苍白或是贫血。贪睡迟钝疑似大脑缺氧。鼾声如雷警惕睡眠性呼吸障碍。经期嗜睡是身体虚弱表现。睡醒了还困要注意心脏病。贪睡难睡醒警惕糖尿病。

39、①早春时节选热量较高主食，补充蛋白质：除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等；②增加果蔬比重，摄取足够的维生素与无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等；③饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物；④应省酸增甘，以养脾气：大枣、山药等。

40、烹调不到家，肉类还没熟透怎么办？不少人选择将其放到微波炉里“翻叮”一下，但这样就错了！因为半熟的肉类中，细菌仍然在不断生长，用微波炉虽然能把其加热至成熟，但由于微波炉加热时间短，并不能把细菌全数杀死，残留的细菌就会对健康造成危害。

41、①护好双脚，睡觉时勿将双脚正对空调或电扇；②大便畅通，便秘时用手背按揉双肾；③饮食保肾，黑米、黑木耳等黑色食物可养肾；④睡眠养肾，忌过度熬夜；⑤节房事；⑥运动养肾，两手掌对搓至手心热后，按摩腰部。

42、冬季万物皆闭藏，养生滋阴又补阳。顺应天时人康泰，衣食住行均有讲。胃部腹部需保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补勿过量，适当吃些肉无妨。羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。喝酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要稳定，忽冷忽热不适当。早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。

43、正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病。

44、太盲目地生活不行，太有目的地生活也不行，后者的危害有甚于前者，因为它最后必将使健康的生活变为不可能。

45、中医养生寒潮一波接一波，鼻炎患者的鼻子也一开始罢工了：流鼻涕、打喷嚏、鼻子不通等症状纷纷找上门。东南大学附属中大医院中医内科主治医师刘志刚建议，被鼻炎困扰的你不妨用辛夷、薄荷、苍耳子三味中药自制成中药香囊，通过佩戴、经常嗅闻来帮助通鼻窍，缓解不适。

46、枸杞子可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精，用枸杞泡水喝，适合常用电脑、眼睛易疲劳的人。还有利于睡眠，改善体质。但并非人人适宜，脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。

47、过于舒适的姿势和氛围，常会让宝宝喝着奶就睡着了。边睡边吃，会令食物、细菌与牙齿发生作用的时间增长，加上宝宝睡着后唾液分泌减少，被较高浓度奶水附着的齿面就成了细菌生长的温床，易引起牙齿脱钙，进而被蛀蚀，奶瓶龋也会随之而来，而这最先“侵犯”的就是门牙。

48、熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。手指梳头轻揉耳轮转动眼睛拇指揉鼻叩齿卷舌轻摩肚脐收腹提肛伸屈四肢蹬摩脚心。各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

49、倒数第二的位置很安全；把好嘴巴关；挑选容易解决的难题；千万别兴风作浪；不要去完成别人的句子。

50、①大地震时不要急：住平房迅速跑到门外，住楼房应躲进洗手间或床铺

51、为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有

52、肝不大健康的人，脾气也就很大，或者很内向，或者很悲观。这样的情绪影响下，使人静不下来。胃里的东西多了，人就懒得用思想，尤其是“酒足饭饱”时。但是，这不是静，实际上那是心里最动乱的时候，里面都是动态。

53、牙髓组织的神经末稍只有痛觉感受器，没有定位感受器，牙痛发作时，往往沿三叉神经分布区放散至同侧上下牙及头面、耳等部位，呈放射性、牵引性疼痛。因此，病人往往会分辨不清病牙所在，只能笼统地说是左边牙或右边牙痛，有时甚至错将上牙痛误认是下牙痛。需要医生找出来。

54、荨麻疹俗称风疹块或鬼风疙瘩，又叫隐疹、风瘙隐疹，是一种常见的瘙痒性过敏性皮肤病。其表现为突然皮肤瘙痒，起淡红色或苍白色风团，消退后不留痕迹，每因接触某种食物、药物、植物以感寒冷、热或风邪、精神紧张等诱发。

55、变老是人生的必修课，变成熟是选修课。以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知。

56、第一，睡个“子午觉”。中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。第二，晚上养心阴。第三，睡前调呼吸。第四，每天泡搓脚。

57、①改善生活或工作环境，降低或消除噪声；②饮食上：低脂、高蛋白、多蔬果，补肾健脑；③戒烟饮酒等不良嗜好；④积极治疗糖尿病、高血压等相关疾病；⑤清除体内龋齿、化脓性鼻窦炎等潜伏病灶；⑥不用或慎用耳毒性药物；⑦劳逸结合适当运动。

58、经期应忌酸辣生冷，宜温热、清淡，忌酸辣，还应注意荤素搭配，防止缺铁。不良生活习惯、精神压力。保暖不足、身体受凉。办公室一族、久坐不动，上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。

59、医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命BB2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物。

60、过分注重外表2闷闷不乐3胸罩不合身4背包又大又沉5睡眠不充足6家人至上7睡前不卸妆8喝酒9吃饭受情绪影响10爱穿高跟鞋11反复减肥12无保护性行为。意想不到的细节，就在无形中会毁掉了健康！

61、等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达℃

62、食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

63、①水果虽好，但要适量。②两餐之间，效果最好。③水果不能代替正餐。④吃水果胜过喝果汁。⑤吃水果≠吃蔬菜。⑥吃水果要多样化，同样是水果，营养价值却各有千秋。⑦果皮营养价更高，但如果连同果皮一起吃的话，一定要把果皮上的农药清洗干净再食用。

64、老年人消化系统的功能有所减退，容易发生便秘。饮食应遵循均衡营养，促进健康，预防疾病的原则。食物的选择要多样、粗细搭配，松软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果，可以保证膳食纤维的摄入，防止便秘的发生，预防疾病。

65、许多人都习惯炖肉时放点山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。其实，苹果与猪肉一起炖也是不正确的选择，不仅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

66、充满感恩之心去生活，会感受到

67、①肉汤。含丰富嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。②盐。过量为百病之母。③鸡蛋。蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。④茶叶。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。

68、红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等，这类水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。桃铁含量高，有促进血红蛋白再生功效；西瓜汁含有多种有益健康和美容的成分；吃草莓能培养耐心。

69、①红枣:补中益气、养血生津;②龙眼:补益心脾、补气血、安神;③乌鸡:适合气血虚、肝肾虚和脾胃虚的人;④胡萝卜:健脾和胃、补肝明目;⑤枸杞:补肾生精、养肝明目;⑥黑芝麻:补肝肾、益精血、润肠通便;⑦黄鳝:补气养血、健脾、滋补肝肾;⑧还有核桃、猪肝、花生等。

70、食物六宝，你值得拥有：◆圣果核桃果中宝，补肾养肝健大脑◆百果之王猕猴桃，营养保健是瑰宝◆海带海藻水中宝，净化血液保健好；◆黄金玉米粮中宝，养血防癌健大脑；◆黑木耳是木生宝，稀释血液溶栓好；◆胡萝卜是菜中宝，抗癌降压防感冒；增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好

71、按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情致，立春后养生主要是护肝，保持心情舒畅，防止肝火上升；戒暴怒忌忧郁，做到心胸开阔，都有利于疏肝理气。多吃油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的蔬菜。

72、一项发表在《心理科学》杂志上的研究发现，笑能在瞬间减轻压力。感觉心情低落时，不妨看看小狗滑稽表演、搞笑脱口秀等，逗自己笑一笑，让它们成为好心情的“助推器”。

73、原谅，不要惩罚。不是别人做错了事情，就一定要惩罚。你是为了他的成长，而不是为了让他难堪。有时候宽恕的力量胜过惩罚，柔软的力量强过坚硬。当你年老时，牙齿已经掉落，舌头却依然健康。不要把别人的犯错，化为自己内心报复的机会。

74、①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋有助保护视力。但高血压、高血脂、高胆固醇和糖尿病人，应少吃蛋黄，可以两三天吃一个。

75、人的一生追求的很多，每个人都在寻找一种完美，但完美究竟是什么呢？谁也不能给予一个合理的解释。有了健康想要金钱，有了金钱想要名利。而我们不停的在索取中失真。欲望是一汪深海，再多的沙漏都难以填平。

76、面粉逐步加温水揉成面团，用保鲜膜封上约半个小时;鸡蛋炒碎，韭菜切段，然后加入虾皮、盐、五香粉、香油拌成馅;面擀成大片，放入馅料，包好成馅饼;电饼铛双面刷油，把馅饼煎熟即可，平底锅也可以。

77、①配鱼：豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，取长补短，营养价值更高②配海带：豆腐里的皂角苷成分虽然能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成人体碘的缺乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，十分合理。

78、天气越来越冷了，涮火锅成了很多人的最爱。根据自己的体质来选菜才最健康。瘦弱者可以多选羊肉羊腰羊肚；高血脂、高血压别选内脏；身体瘦弱的人宜配合土豆藕山药红薯等淀粉类食材；身体强健的人宜点萝卜生菜。

79、现在，许多人外出到餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。吃饭前用开水烫碗，作用温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。

80、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热。忌冷冻经微波炉解冻过的肉类。忌油炸食品。忌超时加热。忌用普通塑料容器。忌用金属器皿。忌使用封闭容器。忌将微炉置于卧室。忌长时间在微波炉前工作。

81、只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

82、成功的条件在于勇气与自信，而勇气与自信乃是由健全的思想与健康的体魄而来。

83、不买加氢化植物油的蛋糕。不买酥皮蛋糕，酥皮意味着必须加入大量脂肪，营养价值很低。不买大量添加色素和香精的蛋糕不追求蛋糕加水果，水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果。不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

84、饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

85、含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——西红柿素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，西红柿素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

86、滴水观音：清除空气灰尘。吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。芦荟：相当于空气清洁器。龟背竹：吸收二氧化碳。常春藤：吸收甲醛冠军。文竹：消灭细菌和病毒。富贵竹：适合卧室改善空气。

87、黄瓜：含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效；西瓜，性寒凉，能解暑止渴；丝瓜，《本草纲目》说丝瓜能清热利肠；冬瓜，性寒，有清热、益脾、利尿、除湿功效；苦瓜，性寒有清热解毒功效；绿豆，有清热、解暑、解毒。

88、头晕目眩：除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉；头痛：在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感；精神疲惫：是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损；关节疼痛：若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。

89、备孕期间如何预防出生缺陷的发生呢？服用叶酸补充剂。叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷，但不要过度服用。受孕前先咨询医生。遗传咨询。戒酒。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾。戒烟，避免二手烟。避免空气污染。

90、食物催人老:1腌制食品：钠盐含量超标；2罐头类食品：营养素遭破坏；3加工的肉类食品：含亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险；4过氧脂质：如炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；5油炸食品：热量高、油脂高；6水垢：含重金属；7菜籽油。

91、大脑只占人体体重的2%-3%，却消耗着人体摄入能量的20%！既能维持生理功能，又能形成心理活动。同时，它也有自己的喜好哦。①更专注：多吃鱼，练倒数；②好心情：多吃蛋肉，心怀感恩；③精神足：喝绿茶，读诗歌；④记忆强：吃蛋黄，晒太阳；⑤控欲望：喝葡萄酒，多读书。

92、山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。专家介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

93、将猪后臀肉（或五花肉、腱子肉）浸水后去毛，用油把肉皮炸至金黄色。把肉从皮到肉切成小块。取一个砂锅（压力锅也可）用竹片垫底，铺上葱、姜片，肉皮朝下放入肉块，倒入黄酒、冰糖、少许酱油。再用小葱打结后铺在肉上，盖上盖子后用小火焖3个小时，起锅前把肉翻一下，装盘时肉皮朝上。

94、选择原谅别人，是对待自己的最好方式。因为释放了自己，才能有健康自由的心态。

95、人生错过了太多，我们都在重复着，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有友情。

96、早7:00-9:00，辰时，胃经当令，血气流注于胃，称为足阳明胃经，阳明经是多气多血之经。此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的原因！所以，请大家不要忘记吃早餐哦！

97、不怕赚得少，只怕死得早；留得健康在，何怕赚不来。为了健康，要舍得养生保健呀。