1、白天就像个**一样笑，晚上就是个抑郁的怪物，不知道是谁的这句话，真的走进心里了。不想再这样下去了，看着抖音视频里一个个走心的视频越发的……睡吧，起床又是新的一天了。

2、得分范围0—30分，9—3分作为诊断标准，总分相加≥13分可诊断为产后抑郁症；若≥13分，建议及时进行综合干预。

3、有没有一个人，你想见，却又见不到；有没有一个人，你想爱，却又不敢爱；有没有一个人，你想忘，却又不舍忘。

4、对不起希希小宝宝，妈妈不该对你发脾气的，可是妈妈就是控制不住自己，不知道是不是已经患上了产后抑郁症。

5、有了宝宝之后更加的多愁伤感，每到下午情绪就无从发落，伤感想哭，是不是要得产后抑郁症啊。

6、生了孩子之后就会越发的感谢自己的父母，也会发现婆婆只关心孩子，老公只会看看孩子，只有父母每天管你的吃喝拉撒询问你的伤口，怪不得好多人会得产后抑郁症。

7、放松心情。注意产后努力放松自己的情绪，等待体内激素水平的调整，总会形成一种平衡，使自己适应新的生活。

8、怎么办？我觉得我的产后抑郁症越发严重，有种不可收拾的感觉，已经有种没人能救我的感觉，为什么我会变成这个样子。

9、我以为你很爱我，我以为你不会离开我，我以为你会带我回家，我没败给你，只是败给了我以为。

10、这一天过的，心情郁闷，大起大落，一会儿高兴一会儿不知道为什么掉泪，我不是得了产后抑郁症了吧？

11、当产后一个月内情绪持续抑郁，而且症状越来越严重，不要否认病情，及时到医院就诊。如果期间出现过好转，积极自我调整，要意识到，孩子的成长一定是家庭的问题，不是一个人的问题，只有一个人的爱是不对的。

12、如果有一天，你找不到我了，千万不要难过，不是我不爱你了，也不是你错过我了，而是我终于有了勇气离开，但请你记得，在这之前，我真的有傻傻的等过。

13、当认识到消极情绪产生时，可以用一个方式帮助自己认识这一情绪，用纸笔在自己的孕期日记中去记录下这一情绪事件：

14、对于同一事件的认识在不同心境下，会产生不同的评价。当事后再回头看这些情绪日记时，自己也会有不一样的体会，对于自身的认识也会加深。

15、我本来打算告诉你，当你不在我身边的这段时间里，我遇到的所有糟糕的事，但最后，我只想告诉你，我想你，我很想你，我真的很想你。

16、产后抑郁，顾名思义，是指产妇在分娩后出现的抑郁症状，通常发生于产后6周内，主要表现为情绪低落、疲乏无力，甚至常常无故哭泣，悲观厌世。尤其是在早上，更容易产生一系列的负面情绪，无精打采，垂头丧气。严重者甚至会有自残、自杀或伤害婴儿的念头或行为。同时许多患者还有失眠、食欲不振、全身酸痛等症状。

17、宝宝长时间的哭闹也会造成妈妈的情绪崩溃(当然，其他家人也可能因此情绪崩溃)。宝宝长时间哭闹的原因有很多，可能是胀气，也可能是长期缺觉，还可能是一些严重的疾病，比如肠套叠。

18、他看不到你喝醉的样子，也看不到你在夜里哭到哽咽的样子，别傻了，没人心疼的样子，真的一文不值。

19、要给产妇营造舒适的休息环境。尽量减少产妇独处，让产妇随时都能感受到爱人的关心，减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定，常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通，取得家人的配合，营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。

20、看看自己可爱的宝宝，想到从此就多了一个小小人儿陪你笑陪你哭陪你看遍最美的风景，妈妈们必须使自己强大起来呀！

21、产后抑郁不仅严重损害产妇的身心健康，而且也给婴儿的生长发育带来不利影响。希望产妇和家人都能正视产后抑郁，这真不是她们矫情。

23、明天就要开始上班了，各种担心，各种不放心，各种惦记，各种不舍得我一眼不见娃儿就心慌，只想在家随时随地看着娃儿，不想上班烦躁，很想发脾气怎么办！我是不是产后抑郁症！

24、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题(如婚姻、婆媳关系问题)，经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。

25、学龄期的儿童，可能会逃避上学，一送到学校就会出现各种躯体不适，如头痛、肚子痛，不愿意上学，跟同伴关系不良、发脾气，甚至有的儿童会离家出走，睡眠的改变比如入睡困难、睡眠不实、多梦、惊醒，学习成绩下降；

26、想想以后都要靠自己带娃了，没有自己的一点时间，心情就极度郁闷，我的产后抑郁期要来了吗？

27、孕期和产后的情绪会是一种复杂的状况，一方面是为人母的喜悦，一方面是一些情绪上的不堪重负，沮丧，失落和焦虑。

28、第产后激素不稳定，更容易引起情感波动，产妇会更敏感，稍微一个小事情，可能都会引起很大的反应；

29、在璐璐的各个收费课程群里(购买PDF手册课程后的专属群)，几千位妈妈中，很少有产后抑郁的情况，有些妈妈因为喂养问题处于情绪崩溃的边缘，也在建立起规律的作息后恢复了好心情，有的妈妈家里发生一些冲突，在群里吐槽减压后，通常都能很快恢复平静。

30、在照顾宝宝的过程中需要学习大量的新知识，如奶瓶如何消毒、尿布怎么包裹等，尤其是新妈妈更加需要学习，所以应多阅读相关书籍与资料，多请教长辈或有经验的朋友，照顾起宝宝才能更得心应手。

31、我在深圳生的，不想回去生，因为吃的不习惯，有带薪产假底气十足。当时生下来是女孩，老公没说什么，在医院的三天，对宝宝照顾无微不至，换尿不湿，洗屁屁，比我亲妈还勤快。

32、有人说*行线***，但我认为***的是相交线——明明他们有过交集，却总会在以后某个时刻相互远离，而且越走越远……这才是世界上最远的距离。

33、再就是累，真的累。产后我一直睡不着，因为焦虑，也因为累极；做母亲的使命感又不断给自己压力；再加上一个随时就要哭嚎起来的小娃。每天睡前都压力很大，每天醒过来都是很苦的感觉，心里苦嘴巴里也苦，木木的那种苦。

34、回家了多帮她带带孩子，从细节上去关心她，偶尔亲吻和拥抱也是很好的生活调味品。2个月了，找到好的天气带他们出去转转透透气。给她画画饼：坚持过这阵子，孩子大一点了就好了，身材也能慢慢恢复的，多夸夸她。

35、生过一胎，何洁说自己当时差点离婚：“因为有了孩子，我感觉我的觉得很快转变了，而他还是每天该干嘛干嘛，拍戏、玩游戏，根本没有进入当爸爸的状态。我心里特别不平衡，加上我当时有点产后抑郁症，心里特别难受，我俩天天吵架。”

36、就像自己以前学习其他事物一样，这过程需要时间，那就给自己一些时间。就像从事一种新的职业，新入职的前几个月总是很抓狂的。

37、没了你，我的世界只剩下孤独，蜷缩在冰冷的床角，然后酒一杯接着一杯地喝着，喝到头疼得像快要炸掉，喝到全身麻木，喝到呕吐。然后再尽全力地抱紧自己，那么苍白、无力。

38、抑郁、易激惹、焦虑、缺乏愉快感、罪恶感、厌食、疲劳、集中和记忆困难、睡眠障碍、应付婴儿不适当、不能胜任母亲的角色等。

39、最后得出，我抑郁成疾的原因有三个，一是我产后恢复得不好，身体差。二是我一直自己带两个孩子，太劳累。三是因为自己生活和经济压力过大，以及老公的不理解。

40、生宝宝一个多月了，总是感觉自己得了产后抑郁症，不知道为什么，突然的心情烦躁，发脾气，一股无名火。

41、十一月，对不起，昨晚是妈妈不好，妈妈怎么可以对你发脾气呢，怀疑自己是不是得了产后抑郁症，总是想一些不好的事情让自己难过。

42、久不联系的朋友忽然发来信息，说之前产后抑郁症了。心里有点难受。这不是病，也是病。某段时间也怀疑自己抑郁过。这个社会，有时候真的让人踹不过气来。

43、产后的新妈妈都会有各种各样的烦恼，例如宝宝转儿科治疗、莫名的哭闹、乳头皲裂、奶水不足等等、、、、、、这个时候就更加需要家人的理解与帮助，家人应该积极地和妈妈一起寻找解决办法。下面就简单说一下常见问题的解决方法吧：

44、产后抑郁症，是新妈妈在生完孩子之后出现的抑郁症，可能与产后激素水平变化有关，比较常见。一般发生在产后一年内，最常是在分娩后3周内。

45、产后抑郁一般持续半年左右，有的产妇可能会持续更长时间，或迁延不愈，还有再次怀孕后复发的可能性。

46、我觉得我的产后抑郁症越发严重，有种不可收拾的感觉，已经有种没人能救我的感觉，为什么我会变成这个样子。

47、我开始跑步锻炼身体，每天跑完后，精神状态更好，心中的郁气一扫而空，不再纠结于家里长家里短，心情好了许多。

48、一个妈妈在生产后身体和心灵都会发生很大变化，这是一个女人最难熬的一段时间，产后坐月子再到把小孩子抚养成人，每一天都有难忘的坏记忆。小编整理了一些产后抑郁怎么发朋友圈，一起来看看吧！

49、部分纯母乳妈妈，有奶水不足的问题，担心宝宝肚子饿，就强迫自己每小时都要喂奶，恶性循环下，妈妈容易觉得身心疲累，建议妈妈照顾宝宝时要量力而为，若是母乳不足，可以搭配方奶粉喂宝宝，同样能获得所需的营养。另外，妈妈若是体力不堪负荷，也可以找婆婆、妈妈、保姆，别把自己累坏了！

50、孤独无援大概就是半夜被胃痛痛醒，冷汗粘湿衣襟枕头和头发，黑漆漆的一片，周围荒芜一人，嗓子沙哑喊不出话来，没有水，没有药，也没有他。

51、每个人都爱自己超过爱所有其他人，但他重视别人对于他自己的意见，却更甚于自己对自己的意见。

52、大部分的产妇通过聊天，都能适时缓解压力并使心情好转，建议妈妈多与朋友、家人分享心情，取得亲友的理解、支持，也可参加妈妈聚会，互相交流经验。

53、产后一年多，终于从产后抑郁中走出来的黄女士，每每想起那段不堪回首的岁月，依然后悔没有早点儿意识到原来自己“生病”了。

54、产后抑郁症，您一定要引起重视，其实很多宝妈都会有适度或者轻度的抑郁症。按国际上公认的患病率来看，10个人里面，就会有一个患有重度的抑郁症。但是轻度的抑郁症这并不影响我们的生活，为了孩子，我们得坚强一点。得让自己挺过去，我曾经也有轻度的抑郁症，通过自我调节，已经完全好了，现在的我已经是一名2胎宝妈了。

55、产妇要注意保证充足的睡眠时间，宝宝一睡你就睡,别光顾着玩手机。如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。睡眠时间长，精神状态就明显变好。

56、明明脸上还是明媚的笑容，心理却总是趋向于**。明明人生才刚刚开始，却总是想着如何去结束。

57、烟雨红尘，淡淡的思念随风飘散，微风轻盈，将一缕穿越轮回的思念融入我的时光染成一抹为你倾心的惊艳;让花开倾城的芳香在有你出现的烟雨江南飘散：时常在想，如果不是那一次偶然的相遇铸就了你我的邂逅。

58、如果五条以上描述符合你的情况，请保持足够高的警惕，因为很可能你有产后抑郁这个心理问题了。

59、为了养好伤口，尽快排出恶露，刚开始饮食比较清淡，因此奶水比较少。这时候乳腺其实还没全部畅通，如果突然大量进补很容易堵塞乳腺。产后7天内吃些鱼汤、瘦肉汤、桂圆红枣荷包蛋汤等清淡汤水水，对于开奶很有帮助。

60、讲述我的开奶经历只是想说，其实每个人母乳喂养都不容易，大家都是这么熬过来的。不要因为母乳喂养给自己压力，最后导致自己产后抑郁。每个人体质不同，有些人天生大奶牛，有些人奶水比较少，很正常的现象。奶水少的可以混合喂养，先喂母乳，母乳不够吃了再喂奶粉；也可以奶粉喂养，现在奶粉都仿母乳生产，其营养已经越来越接近母乳，母乳喂养的宝宝也很健康聪明。

61、每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

62、生大宝之前我就下决心要母乳喂养，那时经常听到很多宝妈说没奶水，母乳喂养很辛苦。因此，生产前特意跟医生咨询母乳喂养的知识，也向老妈讨教些经验。

63、第产后围着孩子转，生活都是孩子的吃喝拉撒，和之前的生活发生了翻天覆地的变化，也会造成很大的落差。

64、总会无缘无故发脾气，尤其是在平时正常说话时总有一种噎死人的感觉，更会对着老公乱发脾气，我不会是产后抑郁症了吧。

65、而产后抑郁症的症状更加严重，持续时间超过2周，患产后抑郁的女性除了影响自身的社会功能外，大部分有伤害婴儿的想法，并具有强迫性，并且在以后有1/4的复发可能。

66、每天，会无缘无故就很生气，发一通说不出所以然的脾气。难道，产后抑郁症快一年了才会爆发？

67、总有一天你会知道：人心换不来人心，认真也得不到情深。做得再好，也会有人视而不见；说得再多，也会有人充耳不闻。

68、事实上患有产后抑郁的妈妈更明显的是持续的情感低落，烦躁不安，睡眠困难，压力大，内疚，体会不到做妈妈的快乐。

69、那些烟花，它们只是在想如何让自己一生最终的爆炸，最终的冲上天去，天空是不是干净，这不是烟花要去想的问题。

70、但是，如果产后三周之后，问题没有得到改善，甚至出现了产后抑郁的症状，这时专业的心理帮助可能比强行自愈更为有效。

71、比如一些重大生活应激事件(妊娠、分娩、亲人的亡故、人际关系的破裂、离婚、失业等)会引发没有精神障碍史的孕产妇抑郁发作。

72、其实我的二胎的生下来的时候，压力特别大，我也感觉自己有轻度的抑郁症，每天我都对自己说：不用别人的错误来惩罚自己，不用别人的错误来惩罚自己，不用别人的错误来惩罚自己。我就是这样调节的，希望对你有用。

73、孤独是一种无奈的选择，孤独是因为没有找到合适的同行者，孤独是为了孤独背后的解脱，孤独的过程，就是一个寻找真爱的过程。

74、今天因为生气对老公发了很多不应该说的话，但是我还是很不开心，我觉得生活琐事真是太难了。我是不是得了产后抑郁症。

75、说着居然真的伸手去抓包被里的孩子。把***妈吓坏了，一把抢过孩子，反手就给了女儿一巴掌，她从没打过女儿，但这一巴掌打得毫不迟疑又果决，感谢这位明智的母亲，这一巴掌打醒了女儿。后来，女儿终于渐渐走出了产后抑郁的阴影。

76、已经路过的风景就不要再打听，失而复得的东西根本回不到最初的样子，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。

77、突然觉得自从生娃以后脾气变差了，总会无缘无故发脾气，尤其是在*时正常说话时总有一种噎死人的感觉，更会对着老公乱发脾气，我不会是产后抑郁症了吧。

78、老是发一些负能量的东西，我觉得我是得了产后抑郁症，那别人会说还是累的轻，还有功夫胡思乱想，我真的我每天都很累很累。

79、身为主要照顾者之一的爸爸，应当体谅妈妈所承受的生产之苦，更积极给予帮助，像是帮忙做些家事，或是到市场买菜、下厨，学习为宝宝换尿布等，这些贴心的举动，不仅可以分担妈妈的辛劳，也会让她感觉内心安定些，减少负面情绪及想法。

80、产后抑郁是一种疾病，患病的产妇有可能伤害自己或者他人，当你无法做判断时，要及时向专业人员寻求帮助。看完上面的内容，新妈妈新爸爸们应该对产后抑郁有了进一步的了解，产后抑郁并不可怕，而且是能治好的。最后祝各位身体健康，家庭幸福！

81、我的精神状态不好，抑郁的很，心里难受特委屈，三天哭了好几次了，眼泪汪汪汪汪的，五年前得了产后抑郁症，当时不懂，看了一个节目才知道自己病了。

82、同时，养育孩子不只是妈妈一个人的责任，丈夫以及其他家庭成员也应当参与进来，大家一起进行分工合作，保障好宝妈的睡眠质量。

83、因为一胎时乳腺畅通，二胎的母乳喂养很顺利。生下小宝后第二天就喂奶了，奶粉只是辅助，第三天就能纯母乳喂养了。?>

84、最想的是望着那一点光，才能不被抑郁拽走，直到夜幕掩盖了思绪，才能在匆忙里感受苦涩的自己。

85、你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢你邀请我回答这个问题。产后抑郁的确很常见，如果妈妈心情不好，肯定会影响到宝宝，宝宝虽然不会说话，但是能感受到情绪，感受到家庭的感情氛围，一个开心幸福平和的氛围，也能让宝宝能更加开心快乐成长。

86、有时候觉得自己是钱德勒型人格，每当需要面对真正沉重或者不舒服的情绪时，就会试着自嘲一下开个玩笑或者粗略地重复“没什么”。

87、心烦，熊孩子不断制造状况，家务永远做不完，那些家庭主妇也不知道是怎么挨过这一天又一天的。

88、千万不要强迫自己做不想做的或可能惹自己生气的事。如在心情欠佳时，就不要去收拾脏乱不堪的房间，暂时停止做家务，待情绪稳定时才处理

89、如果你还没生，现在就拉上家人一起去客观地认识它。如果你是男人，请特别注意，以下三种反应都超级糟糕：

90、在这个时间里，孩子可以暂时交给家里人照顾，你可以去享受与自己独处的时刻，和自己交流，观察内心的变化。

91、大家都不喜欢和太丧、负能量太多的人做朋友，大家又都说有什么事情要说出来，不要把不开心的情绪憋在心里，会得抑郁症的，所以呢，想说又不敢说，不知道该不该说，到底该怎么说，到底该怎么做呢。

92、昨天晚上刚跟徐先生吵完一小架，其实也没因为什么。最近也在连番加班的他略微抱怨了一下，但我的情绪就立马不对了。上班、背奶、早起、夜奶、累…本来就在苦苦支撑的辛苦，一下子全涌上来了，脾气瞬间失控。

93、对不起希希小宝宝，妈妈不该对你发脾气的，可是妈妈就是**不住自己，不知道是不是已经患**产后抑郁症。

94、产后抑郁比较常见，主要表现为某些产妇因怀孕或分娩过程中，承受了身体和精神上的巨大压力，比如过度在意婴儿的性别、产后的不适感、对产后康复情况的焦虑、对哺育新生儿的担心、婚姻关系和婆媳关系的紧张、既往有精神障碍史等各种因素，

95、这一点妈妈们可能都是深有体会，不管是家人，还是亲戚朋友，或是路遇的邻居，对母乳、妈妈喂养的质疑都会影响到妈妈的情绪。针对这个问题，既需要爸爸的支持，也需要妈妈自己的心理建设。

96、首先，一些情绪产生是很正常的，我们都是普通的人类，自然会产生各种情绪，关键是怎样调节它们，不受它们控制。