心情压抑怎么解决1

1、音乐法。

2、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

3、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

4、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心态压力的一种方法。

5、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

6、转移法。

7、刺激法。

8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

9、美食法。

10、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

11、冥想法。

12、睡眠法。

13、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

14、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好，好不了也不是自己的错。

15、健康地开怀大笑是消除压力的方法，也是一种愉快的发泄方法。

16、出汗法。

17、倾诉法。

18、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。