女人要懂得保养身体的句子,女人身体保养(35句)
女人身体保养1
1、红萝卜:红萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A等营养成分能促进血红素的增加,可改善贫血问题。红萝卜中也含有丰富的铁元素,女性多吃可利于补血补铁不等,尤其是在月经期间食用红萝卜较好。
2、多吃对乳房好的食物,让乳房远离疾病。
3、多吃一些维生素高的蔬菜和水果对皮肤好。
4、葵花籽:葵花籽拥有丰富的不饱和脂肪酸等成分,多补充不饱和脂肪酸利于消化消耗胆碱,从而利于女性体态处于纤瘦状态。加上脂肪堆积会影响肝脏功能,适当食用葵花籽利于保护肝脏。葵花籽含有丰富的维生素E,可促进女性皮肤再生等等。
5、保持良好的'心情
6、不要长时间的待在空调屋,上班的时候座位最好是离茶水间不远,这样你的座位周围空气也不会那么干燥。
8、多吃苹果降低发病率。
9、挖鼻孔的习惯一定得改,如果感冒了流鼻涕的话也不要太用力,否则会伤到鼻子。
10、多吃粗粮还有一些对心脏好的食物。
11、没事的时候经常按一按乳房。
12、拒绝熬夜
13、多吃对肺好的食物,萝卜、莲子等一些白色的食物。
14、睡前来杯牛奶,可以让皮肤细纹消失。
15、有条件的话定期去做个护理让头发更健康。
16、多吃鱼可以保护乳房,多喝牛奶可以防乳房炎症。
17、多吃豆类食物可以防止变黑。
18、不管是玩电脑还是看手机,时间一定要把握好,这样对眼睛有利。
19、红薯:红薯富含抗氧化剂以及胡萝卜素等成分,利于抗皮肤衰老和促进皮下组织细胞分裂再生等等。也利于改善头皮屑增多情况,可保护头皮。除外,红薯含有的胡萝卜素和维生素C对女性眼部和皮肤等方面都有好处。
20、平时很多女性有吃剩菜的习惯,剩菜里面的油很多,吃多了心脏会出现问题。
21、早上洗脸的时候,别忘了按摩一下鼻子。
22、黄豆:黄豆含有丰富的黄体酮,有利于女性子宫健康。黄豆中也包括蛋白质、钙以及抗氧化剂等成分,女性多吃有利于子宫健康。常见的黄豆吃法有豆浆、豆花等食物,黄豆也能起到保护心脏作用。
女人身体保养2
1、注意胸部保养
2、亚麻籽:亚麻籽含有的ω-3脂肪酸比较丰富,ω-3脂肪酸在抗衰老和去除皱纹等方面都有显著的效果。女性应经常食用食用亚麻籽,有利于解决皮肤衰老和皱纹增加等问题,可让皮肤变的光滑有弹性。
3、多喝水,北方天气干燥对肺不好,所以要及时补充水分。
5、不要让鼻子受凉。
6、如果外面空气好的话不要待在房间,最好是外出多做做活动,对肺好。
7、多吃水果,尤其是橘子类的,蔬菜和鸡蛋也要多吃。最好不要一直坐在前,工作一段时间后就站起来走动一会儿。
8、洗头发要彻底清洗干净,如果没洗干净的话,也会让头发受伤。
9、雾霾天气最好不要外出,不得已出门的话最好戴口罩。
10、洗发前先梳一梳更容易清洗。
11、西兰花:西兰花富含维生素C、矿物质以及膳食纤维等成分,利于保护皮肤以及保持皮肤的弹性。除外,西兰花也具有抗病作用,女性经常食用西兰花可预防宫颈疾病、子宫疾病等病症。
12、洗完头发后要及时的擦干。