说说养生的1

1、中医教科书在线购买(第一部分)

2、在性上，风寒感冒，一定是人体受寒了。因此，我们为了让身体排寒，自然我们就需要用到温热的食物，生姜和红糖恰好都符合这点。因此，从食物的性上都是适合“寒者热之，热者寒之”的原则。

3、王孟英医案——中医界的一朵“奇葩”★★

4、有个女学员，是一个钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。

5、怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗！

6、如果充足，既达到了养生目的。要是不足，就好像是许多人用尽了洪荒之力，但是身体也是弱不禁风的样子，这样的情况又叫做身体免疫力的低下。这就只有补缺盈亏，平衡所需营养，这才是身体健康的条件之一。

7、4点睡的我，长了好多痘。已经不是一个能熬夜能狂吃的年纪了还是早早的迈入养生生活比较好。

8、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

9、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

10、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

11、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

12、每天醒来，心中默念，多喝热水，多走路，多吃蔬菜和水果，一把年纪了，必须开始养生。

13、养生当论食补，治疗当考药攻。金代名医 张从正

14、首先是人与自然之和。古人早就提出：“人与天地相应”，“人与天地之气生”，其中所讲的就是人类应积极适应于自然，而不是与自然相对抗。“适者生存”的说法，则是对一切生物与自然界关系的精辟总结。善待自然就是善待生命，保护自然就是保护生命。

15、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾;乐不可极，乐极生衰。

16、【说说养生的】冰镇啤酒解暑好，朋友相聚乐逍遥;炎热难耐怎么办，立刻洗个热水澡;太凉的食物别多吃，不要长时间吹空调;工作时候别太累，有害健康易疲劳;降温解暑有妙招，炎热季节也挺好。

17、四：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。

18、合理的饮食不是指山珍海味，大鱼大肉和高级营养品才叫营养，在这里造成了好多人对什么是营养认识的误区。希望大家理解下。

19、累了困了烦了，听听音乐心情会好。好的音乐催人眠，好的音乐抗衰老，好的音乐养生的效果非常好。

20、四气的由来。那四气是怎么由来的呢？它出自于中国现存的最早的一本药物学专著－《神农本草经》。古人强调天人合强调人与自然的和谐统食物的四气，究竟是怎么来的，有一种说法比较符合实际，就是我们一年当中有四季，春、夏、秋、冬，因而食物也就对应有了温(春)、热(夏)、凉(秋)、寒(冬)的属性。

21、伊植美啊，经常跟朋友一起去，他们有家店就在我们公司旁边，特别方便，店里的环境是比较温馨的那种，店里的按摩师手法挺熟练的，还会讲一些养生的小知识

22、【说说养生的】近而是内脏之和。即气血和、阴阳和、五行和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者，才会精神振奋，健康长寿。

23、七招看透一个中医的水平！★★★★★★★★

24、我们先来看第一句话，什么叫“法于阴阳”？法，是指自然界的规律，比如，每天太阳从东方升起，从西方落下，我们每日就经历这种从白天到黑夜，从太阳到月亮的过程，这就是天体运行的规律，这也是阴阳变化的过程；再比如，生育期的女子每28天来一次月经，这也是和月亮的运行周期有关，故而叫月经，这种也是规律，也是法。因而，符合规律，符合法的，符合阴阳之道的，事物运行就平稳。不符合的，那一定是出了问题。比如，有的妇女，月经期不是28天，要不提前，要不错后，这都是阴阳失调的结果，所以叫月经不调。这种不调，必定在身体上表现出来。所以，《黄帝内经》为什么强调养生的总体原则要法于阴阳，就是这个道理。

25、草原上的睡蛇不等醒来就要打死，身上的疾病不等发作就要医治，有病早治，无病早防，小病不治，大病难医！

26、上边说了，冬三月，要早卧晚起，天黑了就睡，天亮了再起来。放在每一天来说，夜晚就相当于一年四季之中的冬天，也是需要养藏的时候。因此，早睡是养生的第一个好习惯，这样身体才能更好的养藏，有了积累，在春节或者第二天才能保证身体的能量供应。

27、夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。适当运动不贪睡，养心养肝又养肺。夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。

28、女性气血差的几个表现：

29、中医教科书在线购买(第二部分)

30、(中医宝典)2018年3月文章汇总

31、三：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈。然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。

32、首先是内因：它包括合理饮食和规律起居等等。

33、当然了，有些人确实先天不足，或者因为之前没有养成良好的生活习惯，熬夜多，吃的少，把身体已经糟蹋虚了的，也有必要在冬季适当的进补一下。比如当归羊肉汤就是一个比较好的选择，另外也可以根据个人的体质，弄一些膏方来服用。

说说养生的2

1、同志们好，不知大家怎么做，我自己仅有一个习惯成自然，那就是清晨起来看绿叶，让眼睛享受享受生活吧，而这个好习惯对我来说收获非常好，最重要的是自六四年十月份至今眼睛没有任何问题呀嗨，同志们希望理解就好啦。

2、保证充足的睡眠，室内空气要多流通。

3、入秋,人们的身体需要滋润,特别是本身气管不太好的人呢,更应该早些进行防治,避免加重发病的可能。梨是一种非常好的水果,它能健胃润肺,而入秋食梨正是时候。梨除了生食外,也可以削片煲汤,在临睡前饮用,有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食之功。如不慎患上燥咳,可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝,疗效不错。

4、图源：pixabay、com

5、保护我们的外在身体并使我们的身体与之节律一致才是人类的明智做法

6、都江堰青城山九龙颐养中心，环境和设施设施还可以的，是一家以道家、旅游、养生，娱乐渡假为一体的综合性养老公寓。

7、来聊一下“六经欲解时”的临床运用

8、我一直都在追求人生的健康，我养生不晚，我觉得只有这样才能让我自己有一个健康的身体！

9、女人为什么一定要减背？★★

10、370万花完，人也没了！肿瘤科医生说，最后买来的都是痛苦！★★

11、(中医宝典)2018年9月文章排行

12、多补充水分，多喝开水、淡茶，吃含水分多的滋润甘淡的食物，润燥生津、健脾益肺。

13、智者养生也，必须四时而调寒暑。清代养生家曹庭栋

14、初学中医无从下手？中医名家岳美中推荐这些书★★★

15、甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。在秋燥时节,饮甘蔗汁最好,喝甘蔗汁可以除去内脏燥热,促进排尿。

16、再次是身心之和。医学专家指出，没有身心的高度和谐统人就得不到真正的健康，所以，增进心理健康，不断加强思想道德修养，保持心理的高度平衡，这是十分必要的。

17、然后洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。

18、从生长的地理位置来看，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空中的食物，或东南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光热比较充足，故而性偏热。

19、同时“秋冻”要掌握好尺度，只是衣服不要添得太快，裹得太紧，也不能贪凉，民间就有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，总之根据天气变化和自身感觉不寒为准。

20、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

21、起床后的第一杯水很重要，喝温开水。平时也要多喝水，每天保证7至8杯水，排毒养颜效果好。

22、安乐有致死之道,忧患为养生之本。

23、顺应自然阴衰阳盛，夏季炎热晚睡早起。暑易伤身汗泄莫多，室外工作蔽日暴晒。合理安排午休时间，温水洗澡洁身防暑。睡前不宜久吹风扇，空调温差不宜过大。“夏至”起居要注意，身体锻炼要适宜。

24、百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。

25、输卵管不通为什么需从气、血、水三方面论治

26、人有三宝精气神，善用三宝可长生。

27、(中医宝典)2018年2月文章汇总

28、入住健康领域，关注健康养生！养生话题牵动大家的心，养生经验分享关系你我的健康，说说我是如何健康养生的。

29、(胡希恕医案)紫癜(1)

30、夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。多吃新鲜食品，过夜食品不要吃，保持健康好心情，清清凉凉过一夏。

31、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

32、夏至养生送三宝，简简单单效果好。饮食清淡常食粥，祛湿解暑安心神。各种煲汤味道全，营养方便又健康。喝茶品茗心性养，解渴利津身体棒。愿你快乐安康!

33、春去夏至热炎炎，心静自凉自淡然。控制情绪展笑颜，关系融洽好心情。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛荡秋千。运动可使人康健，冷冲之后好安眠。心平气和休息好，游山玩水享自然。夏至养生，祝您安康!

说说养生的3

1、(中医宝典)2018年11月文章排行

2、那“和于术数”到底是什么意思呢？打个最简单的比方，现在是夏天了，天气非常的热，我们会开空调进行降温。那多少度合适呢？25度比较合适，太低、太高了，人体都会感觉不舒服，容易生病。那为了给身体降温，我们就需要开空调，这就是“术”，而把温度控制在多少合适呢？因此，降到了25度这个“数”了，就是“和”了。

3、宜多喝粥、多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶；可多食清补润燥之品，如：蜂蜜、百合、莲子、藕、芝麻、黑木耳、银耳等。

4、从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。

5、绿豆汤、莲子粥和百合粥都是很有益处的良方。

6、我比较懒惰，一天就护肤一次，晚上偶尔记起这张脸就用清水洗一把，记不起来就免了！在家不出门时，只草草洗一下脸，也不涂任何护肤品，这样的一个我，没想到老天很眷顾，至少看起来比同龄人年轻。

7、兰某，女，20多岁。乏力，倦怠，头蒙，嗜睡。辨证为中气不足，清阳不升。用补中益气汤加减，连服数剂，各种症状明显好转。

8、她恍然大悟，原来如此，那什么时候洗澡才合适呢？我建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。